以下內容摘引自【納瓦爾寶典：從白手起家到財務自由， 矽谷傳奇創投家的投資哲學與人生智慧】作者： 艾瑞克．喬根森
以為外在世界有些東西能讓人感到滿足、永遠快樂，許多人都有這種錯覺，而且根深柢固。
欲望是你跟自己訂下的契約，在得到你想要的東西之前，你不會快樂。
當你越來越擅長玩一種遊戲，你會遇到一個問題，那就是你早已過了玩那種遊戲的年紀，卻還不肯停下來，尤其是那些報酬豐厚的遊戲。生存和複製成功的動力，讓你繼續留在「慾望跑步機」，投入一個又一個的工作。困難的是，掌握停下來的時機。
我認為快樂由平靜而生。如果你內外都平靜，快樂終究會到來。
你幾乎可以得到任何你想要的，只要你想要擁有它的意念夠強烈，遠勝於其他東西。
平靜是靜態的快樂，快樂是動態的平靜。當你感到平靜，你做的每件事都會很快樂。
讓你無法心靈平靜的敵人，其實就是社會和其他人加諸在你身上的期待。
瑜珈和冥想難以持續的一個原因，或許就是因為它們沒有外在價值，完全是單人遊戲。
嫉妒是一種非常有害的情緒，因為到頭來你並不會因為嫉妒而變得更好。你只會變得不快樂，而你嫉妒的人卻還是一樣成功。
我不想成為任何人，我只想做自己，擁有自己專屬的幸福，這樣的我，才是最快樂的。
快樂是一種能力，就像飲食均衡、節食健身、賺錢、約會、建立良好關係，甚至連愛人也是一種能力，這些都是你能學會的能力，專注投入其中，你眼前的世界就會變得很好。
工作時，跟比你成功的人在一起工作。玩樂時，跟比你快樂的人在一起玩樂。
如何培養快樂的能力?建立好習慣。
最快樂、最樂觀的人都懂得如何選擇正確的人生或事業夥伴。
處理衝突的第一原則:別跟常常陷入衝突的人混在一起。我對於無法持續甚至難以持續的事物都不感興趣，包括困難的關係。
如果無法想像跟某個人可以工作一輩子，那就連共事一天也不要嘗試。
最重要的快樂秘訣:了解快樂是一種可以培養的能力，也是你所做的選擇。
利用冥想、音樂和運動重整心情。
正和遊戲可以創造出正面思考的人，然而追逐政治權力、社會地位都是零和遊戲。
想提高腦中的血清素，不要靠藥物，你可以多曬太陽、多運動、正面思考和攝取色胺酸。
7個步驟改變習慣
*選擇一件事，培養一種渴望，在腦中把它具象化。
*規劃一條可以持續走下去的路。
*找出需求、誘因和替代方案。
*把想做的事告訴你的朋友。
*仔細地追蹤紀錄。
*自律是通往新形象的橋樑。
*融入新形象中-那就是你—現在的你。
這就是改變習慣的步驟:首先，你知道它；接著，你了解它；再來，你可以解釋它；然後，你能感受它；最後，你就是它。
人生中不管碰到什麼狀況，你都有三種選擇:改變它、接受它，或是擺脫它。
所謂的接受，就是不管結果如何，都能處之泰然，找到平衡和重心。往往退後一步，更能看清事情的全貌。
接受事實的方法:
退一步想，回想過去生活中的痛苦片段。
找出正面意義。
接受死亡，就沒有什麼不能失去。
生命就是夜晚一閃而逝的螢火蟲。
把死亡放在心中，不否認它的存在，你會更珍惜眼前的寶貴時間。